건강습관2 효과적인 가래 삭히는 법 7가지 비법 공개! 내 몸을 가볍게 하는 가래 관리 꿀팁 총정리 목차1. 가래 원인 파악 2. 수분 섭취와 따뜻한 음료 3. 가글 및 소금물 양치 4. 가습기 활용 5. 물리적 배출 운동 6. 약물 및 한방 요법 7. 호흡관리 1. 가래 원인 파악 가래가 생기는 이유를 아는 것이 첫걸음입니다. 가래는 감기, 알레르기, 공해, 흡연 등 다양한 원인으로 발생해요. 그 중 저는 가끔 미세먼지 심한 날씨에 목이 뻑뻑해지고 끈적한 가래가 생겨서 고생한 경험이 있습니다. 이럴 땐 평소보다 수분 섭취와 가습에 신경 써야 해요. 가래가 계속된다면 의사의 진찰이나 흉부 엑스레이 확인도 필요합니다. 2. 수분 섭취와 따뜻한 음료 한 입 하고 시작합니다! 수분 섭취는 가래를 묽게 하는 데.. 2025. 7. 7. 뇌졸중 전조증상, 놓치면 후회합니다 갑작스럽게 찾아오는 뇌졸중, 미리 알 수 있다면 생명을 지킬 수 있어요 갑자기 말이 어눌해지고 손이 저리다면? 요즘같이 스트레스 많은 세상에서 건강은 무엇보다 중요한데요,그 중에서도 뇌졸중은 단 몇 분 차이로 삶이 완전히 달라질 수 있는 질병입니다. 뇌졸중의 가장 무서운 점은 예고 없이 갑자기 찾아온다는 것! 하지만 알고 보면 신체는 이미 여러 신호를 보내고 있었답니다. 오늘은 제가 직접 겪었던 경험을 바탕으로, 뇌졸중의 전조증상을 미리 알아차릴 수 있는 방법을 공유드릴게요. 특히 중장년층 가족이 계시다면 꼭 끝까지 읽어주세요. 📚 목차 1. 뇌졸중이란 무엇인가 2. 전조증상 개요와 주요 사례 3. FAST 체크리스트로 빠르게 확인하기 4. 흔히 오해하는 초기 증상들 5. 예방을 위한 생활 습.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
