면역력2 보약같은 토마토의 건강 비밀 일상 속 습관처럼 먹는 토마토, 알고 보면 진짜 '천연 보약'입니다! -📚 목차 1. 건강한 삶을 위한 식재료의 재발견 2. 토마토에 숨겨진 놀라운 영양소 3. 토마토 섭취가 신체에 미치는 주요 효과 4. 생으로 먹을까? 익혀 먹을까? 5. 하루 적정 섭취량과 타이밍 6. 토마토를 활용한 간단 건강 레시피 7. 진짜 보약은 가까운 곳에 있다 1. 건강한 삶을 위한 식재료의 재발견 어릴 땐 그냥 새콤한 과일 정도로만 알았던 토마토🍅, 지금은 냉장고에 항상 있는 건강 필수템으로 자리 잡았어요. 과일 같지만 사실은채소로 분류되는 토마토는, 비타민과 항산화 성분이 풍부해요. 특히 바쁜 현대인에게 부족하기 쉬운 라이코펜, 베타카로틴, 비타민C 가 풍부해우리 몸에 꼭 필요한 '천연.. 2025. 7. 17. 여름철 보양식, 더위 이기는 내 몸의 비밀 병기 무더위로 지치는 여름, 제대로 챙겨 먹으면 다릅니다. 여름철 보양식으로 체력 회복은 물론 면역력까지 챙길 수 있어요! 매년 반복되는 무더위, 이젠 이겨내봐요! 📚목차1. 여름철 보양식의 중요성 이해하기 2. 대표적인 여름철 보양식 종류 3. 한방에서 말하는 여름 보양 원리 4. 집에서 간단하게 즐기는 보양식 레시피 5. 보양식 섭취 시 주의사항 6. 여름철 건강관리와 보양식의 시너지 7. 보양식으로 완성하는 여름 건강 루틴 1. 여름철 보양식의 중요성 이해하기여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 수분과 전해질이 급격히 소모되며, 입맛까지 떨어지는 경우가 많죠. 이럴 때 영양이 풍부한 보양식 한 그릇이 큰 힘이 되어줍니다. 몸의 기운을 보충하고, 위장을 보호하며, 땀으로 손.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
