기침운동1 효과적인 가래 삭히는 법 7가지 비법 공개! 내 몸을 가볍게 하는 가래 관리 꿀팁 총정리 목차1. 가래 원인 파악 2. 수분 섭취와 따뜻한 음료 3. 가글 및 소금물 양치 4. 가습기 활용 5. 물리적 배출 운동 6. 약물 및 한방 요법 7. 호흡관리 1. 가래 원인 파악 가래가 생기는 이유를 아는 것이 첫걸음입니다. 가래는 감기, 알레르기, 공해, 흡연 등 다양한 원인으로 발생해요. 그 중 저는 가끔 미세먼지 심한 날씨에 목이 뻑뻑해지고 끈적한 가래가 생겨서 고생한 경험이 있습니다. 이럴 땐 평소보다 수분 섭취와 가습에 신경 써야 해요. 가래가 계속된다면 의사의 진찰이나 흉부 엑스레이 확인도 필요합니다. 2. 수분 섭취와 따뜻한 음료 한 입 하고 시작합니다! 수분 섭취는 가래를 묽게 하는 데.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
