눈 건강을 지키는 방법: 블루라이트 차단부터 루테인 섭취까지
"> 현대 사회는 디지털 기기 없이는 일상생활을 상상하기 어려울 정도로 스크린에 의존하고 있다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV 등 다양한 전자기기의 사용은 우리의 생활을 편리하게만들어주지만, 그만큼 눈 건강에 악영향을 미치는 요인도 증가하고 있다. 특히 블루라이트(청색광) 노출은 눈의 피로,수면장애, 시력 저하와 같은 문제를 야기할 수 있다. 눈 건강을 장기적으로 유지하기 위해서는 생활 습관의 개선과 함께적절한 영양 섭취, 환경 조성, 눈 보호 행동이 병행되어야 한다. 블루라이트 차단으로 눈 피로 예방하기 블루라이트는 400~500nm 사이의 짧은 파장을 가진 고에너지 가시광선으로,스마트폰이나 컴퓨터 화면에서 강하게 방출된다. 이 빛은 망막에 도달해 장시간 노출 시망막 세포의 손상을 유발하고, 눈..
2025. 4. 5.
