마인드셋#감정조절#1 스트레스 없이 목표를 이루는 마인드 컨트롤 ">1. 목표 설정에 대한 새로운 접근 방식 목표를 세울 때 많은 사람이 지나치게 높은 기대를 설정하고, 그 과정에서 스트레스를 받는다. 그러나 목표 달성의 핵심은 '과정'을 즐기는 것이다. 이를 위해 SMART 목표 설정법을 활용하되, 유연한 태도를 유지하는 것이 중요하다. SMART 목표는 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 관련성 있는(Relevant), 기한이 있는(Time-bound) 방식으로 설정하는 것이 핵심이다. 하지만 여기에 한 가지 요소를 추가하자면 ‘즐거움’이다. 즉, 목표를 달성하는 과정에서 흥미를 느끼고 지속할 수 있도록 작은 보상을 마련하거나, 목표 자체를 재미있는 방식으로 재구성하는 것이 필요하다. 예를들어, 운동.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
