블로그글쓰기1 양파의 놀라운 건강 효과와 매일 섭취해야 하는 이유 양파는 단순한 식재료를 넘어 다양한 건강 효과를 가진 슈퍼푸드입니다식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 현대인의 식단에 꼭 필요한 재료로 주목받고 있습니다양파는 왜 건강에 좋은가요? 양파는 심혈관 건강을 지키고 면역력을 높이며소화기능 개선과 항암 효과까지 기대할 수 있는 다기능 채소입니다하루에 1/4~1개 정도 섭취하면 여러 건강 효과를 누릴 수 있으며특히 생양파보다 익힌 양파가 위에 부담이 적고 흡수율이 높다는 점도 중요합니다 혈관 건강을 지키는 플라보노이드 성분 양파에는 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다 이 성분은 혈액을 맑게 하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다심혈관 질환 예방을 위한 식단에서 양파가 빠지지 않는 이유입니다 양파를 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
