시간관리#도구#포모도로기법1 집중력을 극대화하는 포모도로 기법 활용법 "> 포모도로 기법이란 무엇인가? 포모도로 기법(Pomodoro Technique)은 1980년대 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가개발한 시간 관리 기법으로,짧은 집중 작업 시간과 짧은 휴식을 반복하여 생산성을 극대화하는 방식이다. 일반적으로 25분 동안 집중하여 작업한 후, 5분간 휴식을 취하는 구조로 이루어져 있으며, 이를 4회 반복한 후에는 15~30분의 긴 휴식을 가진다. 이 방법은 집중력을 유지하면서도 뇌의 피로를 최소화하여 지속적인 작업 효율을 높이는 데 효과적이다. 포모도로 기법의 핵심은 작업 시간을 인위적으로 제한하여 불필요한 시간 낭비를 줄이고, 짧은 시간 동안 높은 집중력을 유지할 수 있도록 돕는 것이다. 포모도로 기법이 효과적인 이유 포모도로 기법이 효과적인.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
