저염식1 동맥경화 환자가 피해야 할 음식은? 기름지고 짭짤한 음식이 당기시죠? 하지만 동맥경화가 있다면, 그 유혹은 건강의 적입니다. 이 글에서는 제가 실제로 식단을 바꾸면서 경험한 사례를 중심으로, 피해야 할 음식들과 그 이유를 아주 현실적으로 알려드릴게요. 알고만 있어도 혈관 건강 지키는 데 큰 도움이 됩니다! 📌목차1. 동맥경화란 무엇인가요? 2. 혈관 건강에 해로운 지방 종류 3. 가공육과 고지방 유제품의 위험성 4. 정제 탄수화물과 설탕의 진짜 문제 5. 염분 과다 섭취가 부르는 혈압 상승 6. 술과 혈관 사이의 불편한 관계 7. 건강한 식단으로의 전환 전략 1. 동맥경화란 무엇인가요? 동맥경화는 말 그대로 '혈관이 굳는 병'이에요. 피가 지나가야 할 통로에 콜레스테롤 찌꺼기와염증세포들이 붙어 혈류를 막는 상태죠. 처음엔 아무 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
